El acto más revolucionario de amor propio que puedes hacer, es dedicarte tiempo para ti.

Y cuando hablo de tiempo, me refiero a tiempo de calidad, no el que te sobra al final del día cuando ya no tienes energía, ni foco de atención y para eso necesitas priorizarte, tener una cita contigo; un momento en el cual no tengas que atender las prioridades de los otros y puedas dedicártelo solo a ti.

Un momento libre de obligaciones y responsabilidades en el que el único foco de atención seas tú. Sin “tengo qué”, ni “es que”, “ni pero”. Un tiempo en el que tú seas la primera o el primero de la lista, sin juicios, sin culpas ni cargas por pensar en ti.

La única manera de cuidar y ser útil para los demás es estar bien con uno mismo, y eso no pasa solo: necesitas trabajarlo de forma diaria con palabras y con acciones que reflejen esa coherencia entre lo que piensas, dices y haces.

El amor bien entendido pasa primero por uno mismo. El resto se llama mendicidad y vivir el amor hacia los otros desde la carencia —Si no hago todo esto por ellos, me dejarán de querer.

¿Y cómo se hace esto?—te estarás preguntando.

En realidad es sencillo, tomando una decisión en la que de verdad te comprometas con tu cuidado, con tu salud y amor propio.

Antiguamente, para hacer este ejercicio de estudio y encuentro con uno mismo, las personas se iban a las montañas, abandonaban sus obligaciones y responsabilidades diarias para crear un contexto en el que fuese más sencillo mantener la atención y no distraerse con el ruido externo. Se retiraban y se alejaban de lo cotidiano para dedicarse un tiempo de atención y de calidad.

Hoy en día hemos mantenido esta fórmula con este tipo de retiros y, aunque es fantástico poder hacerlo, no siempre necesitamos irnos fuera y alejarnos de lo cotidiano para encontrar este momento. También podemos retirarnos en nuestra casa, en nuestro entorno, e introducir la práctica de la meditación en nuestra vida diaria si sabemos como hacerlo. Yo lo hago desde hace más de diez años, en retiros largos y también en mi día a día, y me encantaría enseñártelo y compartirlo contigo.

CLEAN-MEDITATION EXPERIENCE

CLEAN es un reset de un día entero dedicado solo para ti, en el que poder parar, cuidarte, alejarte del ruido diario, limpiar tu mente y conectar con tu cuerpo y recuperar tu energía vital.

Un día de cuidado y atención para soltar lo antiguo, las limitaciones y los miedos y abrirte desde otra perspectiva a lo nuevo, a todo lo que está por llegar.

Necesitas este retiro si:

• Necesitas parar, hacer un reset y salir del ruido mental.

• Te notas sin energía y sobrepasado/a emocionalmente.

• Quieres salir del piloto automático y estar más presente en la vida.

• Tienes ganas de dejar ir el pasado y abrirte con confianza a lo nuevo

• Te gustaría tener más herramientas en tu día a día para gestionar los cambios, los finales y los inicios.

El retiro es en grupo, online y en directo, y no necesitas conocimientos previos para hacerlo. Una experiencia meditativa tanto para aquellas personas que se quieren iniciar en este camino, como para aquellos que quieran profundizar más y consolidar su práctica diaria.